Förbränning vid olika motionsformer
Förbränningen avser ca 1/2 timmes utförande av aktiviteten
Löpning: 300 kcal
Motionscykel: 240 kcal
Längdskidåkning: 240 kcal
Simning: 240 kcal
Stavgång: 210 kcal
Aerobics: 240 kcal
Inlines: 210 kcal
Rask gång:180 kcal
Spinning:270 kcal
Källa: Iform tidningen
Löpning: 300 kcal
Motionscykel: 240 kcal
Längdskidåkning: 240 kcal
Simning: 240 kcal
Stavgång: 210 kcal
Aerobics: 240 kcal
Inlines: 210 kcal
Rask gång:180 kcal
Spinning:270 kcal
Källa: Iform tidningen
Fettförbränningssoppa
Fettförbränningssoppa 9 dl - 1,2 liter
Källa: från en bok ???
1 stor finhackade lök/purjolök,
½ stort blomkålshuvud delas i buketter,
125 g hackad spenat,
1 hackad paprika,
6-8 hackade selleristjälkar,
2-3 skivade morötter,
2 tsk krossade spiskumminfrön och korianderfrön (valfritt),
1 grönsaksbuljong,
4 tomater el 1 burk hela tomater,
saften av 1 lime,
persilja,
2 vitlöksklyftor,
1/4-1/2 tsk cayennepeppar.
Lägg alla grönsaker utom tomaterna i en stor kastrull tillsammans med ev kryddor. Tillsätt buljong och lite vatten om det behövs, så att grönsakerna täcks. Värm soppan tills den nästan kokar och tillsätt tomaterna och limesaften. Tillsätt ev örter och vitlök. Krydda efter smak med cayennepeppar. Låt soppan puttra i 20-30 min eller tills grönsakerna är mjuka.
Källa: från en bok ???
1 stor finhackade lök/purjolök,
½ stort blomkålshuvud delas i buketter,
125 g hackad spenat,
1 hackad paprika,
6-8 hackade selleristjälkar,
2-3 skivade morötter,
2 tsk krossade spiskumminfrön och korianderfrön (valfritt),
1 grönsaksbuljong,
4 tomater el 1 burk hela tomater,
saften av 1 lime,
persilja,
2 vitlöksklyftor,
1/4-1/2 tsk cayennepeppar.
Lägg alla grönsaker utom tomaterna i en stor kastrull tillsammans med ev kryddor. Tillsätt buljong och lite vatten om det behövs, så att grönsakerna täcks. Värm soppan tills den nästan kokar och tillsätt tomaterna och limesaften. Tillsätt ev örter och vitlök. Krydda efter smak med cayennepeppar. Låt soppan puttra i 20-30 min eller tills grönsakerna är mjuka.
