Mias hälsoblogg

Det är så att jag inte alltid kommer in på datorn, så det blir därför inlägg för flera dagar i rad.

I måndags cyklade jag i 35 minuter, till stan fram och tillbaka.

I tisdags gick jag först min morgonpromenad på 40 minuter och senare gick jag en kortare men snabbare promenad på 15 minuter. Jag tar det lite lugnare tills jag orkar mer.

Denna vecka har jag tränat så här:

2* 30 minuter spinning
2* 30 minuter Core
200 minuter Promenad
175 minuter cykel
50 minuter PSI

Igår söndag gick jag min morgonpromenad på 45 minuter. Det var skönt, solen sken som vanligt. Det har ju varit en fin höst än så länge.
Senare på eftermiddagen åkte jag in  på Inpuls  och testade Power Strike Impact = PSI. Det är en enkel kickboxning där man med handskar jobbar mot en fristående bag. Effektiv träningstid 50 minuter. Man blev väldigt svettig och kunde inte alla slag, men lär man sig det så är det säkert kul. Men just nu är det inget för mig.
Det var sista dagen på gratiskortet, så jag får se vad som händer nästa vcka i min träning.

I lördags  var det Hälsns dag. Först cyklade jag genom stan och till Golfängen, där Hälsans dag höll till. Gick runt och tittade runt stånden och tog några broschyrer om motion och hälsa. Sen gick jag runt Hälsans stig, 4,3 km på 50 minuter. Och cyklade hem igen. Cyklade allt som allt i 54 minuter. Jag fick en prova på träning på Korpen. Så den kommer jag att använda mig av senare.
Det var sol och varmt ute, perfekt väder på denna dag.

Idag har jag varit på 2 promenader, en på 35 minuter och den andra på 40 minuter. Det är skönt när det är ganska så varmt ute än.
Har så bra gångstigar här på området, jag brukar gå efter strandstigen eller inne på villa området. 

Ha en så bra och trevlig helg. Och ni, ta hand om er.

Var på ett spinningpass och Corepass igen. Gratiskortet gäller ju bara veckan ut. Trodde att jag skulle vara nästan ensam där eftersom jag gick dit 12.00. Trodde att alla jobbade. Men salen var nästan fullsatt. Förra gången jag tränade spinning så var det kanske 15 stycken, då var det på eftermiddagen.
Det är ju så skönt med spinning.

Idag gick  jag på en morgonpromenad. Jag gick i 30 minuter. Det sägs att man förbränner mer fett om man promenerar före man har ätit frukost. Jag gick i en halv timme och det var skönt.
Sen hem och duscha och äta en grötfrukost med hårdbröd med messmör och en kiwi till. Så nu är jag mätt och håller mig till lunchen.

Idag har jag varit på gym och tränat spinning och Core igen. Har ett gratis kort till och med söndag så det är bara att passa på att utnyttja kortet. Cyklade som vanligt in till stan och hem igen. Det är mina favorit pass.

Hoppas att det blir mer träning under hösten. Brukar gå på promenader annars, men det brukar bli ganska så långtråkigt.

Igår var det gratis träning för alla på Inpuls så jag åkte dit. Först cyklade jag in till stan,  ca 3½-4 km, sen blev det ett pass Spinning på 30 minuter, därefter ett Core-pass också det på 30 minuter. Var ett tag i gymmet också, men kunde inte deras maskiner så bra, men fick lite hjälp.
Självklart så cyklade jag hem också, så igår fick jag rejält med motion.
Idag har jag gått ca 2½ km.
De 300 första vuxna besökarna fick en välkomstkasse fyllt med ett träningskort som gäller i en vecka, ett par träningsbyxor och en gainomax dryck mm. Så nu ska jag träna denna vecka på gym.

Det är ju så skönt att bli svettig och få lite motion på köpet.